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这5个问题,你一定也苦恼过,却很容易把自己绕进去!-乒乓国球汇

乒乓国球汇2020-04-16 13:28:59

斯帝卡邀您共赏


旋转的中心必然存在,但不要刻意去找

打球的过程中,不建议大家去专门找这个中心,乒乓球所有产生的旋转都有原因的,都跟来球本身的旋转和接触球的轨迹、方向等等有直接的关系,要特别能判断好旋转的感觉,就需要多打球,而且要明确自己打过去球的旋转,还要看清楚对方接触球的瞬间。


乒乓球是一个球体,在三维空间里做运动,但是,总是能够找到那一个瞬间,球体上的一个点正对着你,不管你什么时候击球,用什么方式击球,要是能够很好地打到这个点,那你的水平就能提高很多了。



转腰,重点其实在“顶胯”

转腰的问题是业余选手比较普遍的问题。好多人理解转腰就是上半身在晃,就是像我们平时做准备活动那样,要不就是屁股以身体为轴左右摆动,这样不但不能很好的把上下半身的力量给合起来,有的时候甚至还会影响上半身最后的发力。但是,总得来讲,转腰的感觉应该跟胯的转动连接在一起,这两个部位的转动应该是连着的。


不知道大家有没有这个体会,如果你胯关节不动,上半身在转,人会觉得很晃,很多人理解这样就转腰了,其实不是。要想把腰上的劲儿给发出来,一定要配合着蹬腿转胯,毕竟我们在打球的时候,还有很大一部分是腿上的动作,胯和腰都是链接腿和上半身的枢纽,只有胯能够很好的转动,你的腰自然而然就带出来了。



别误会~这张配图是用来搞笑的


所以要在打球的过程中,多体会“顶胯”这个感觉。转腰和顶胯,主要就是要体会一种以身体为中轴,其他部位围绕着这个中轴做圆周运动的感觉,任何一个部位都不要脱离了中轴而出现摆动的状况。


刚开始的时候,幅度不用太大,顶的动作不要那么明显,我们先从简单了来,就是每次打球的时候,都能感觉右胯(以右手选手为例)要稍微往前顶一点点,我们主要的目的是把力量传导出去,先要找到那个劲儿,也就是我们所谓的“暗劲儿”,由浅入深,每一次都顶一下,看看能不能解决这个问题。


腰和髋关节对打球来说是非常重要的,运用的好坏取决于你水平的高低,决定了你出球质量的高低,因为他是链接上半身和下半身最重要的环节。




想要“鞭打”效果,试试抓板的动作

没有鞭打的效果,总得来说就是突然性不强,没有爆发力。你可以在接触球的瞬间,体会一个“抓板”的感觉,这样的话才能有突然性,作用到球上的爆发力会好一些,你可以试一下。


这是一个突然的动作,顺势而为,不要太刻意,把注意力全部都转移到抓板上,要不然你的动作就容易僵硬了,这个动作一定要自然,就是在发力接触球的时候才有的小动作。




防守怎么练?

普遍的业余选手都是崇尚进攻的,包括现在很多中小学生的训练,也是他们攻为主。其实防守也是一项非常重要的技术,比赛中你不可能总是去攻别人。


训练的话,首先当然是单线的防守,你得会反手防,也得会正手防,你比如说对方侧身拉,你用反手防对方的反手位;也可以两人都站在正手位,你用正手来防等等。然后就是可以分点防,可以一个正手位、一个反手位的防,当然最高级的就是对方拉你全台不定点,你防对方定点。


再一个就是防守的意识,当对方进攻的时候,你是不是准备要防守,或者说你前一板处理过去后,自己感觉处理的效果不好,下一板意识里是不是准备好要防守。你要主动建立防守的意识,那么防守的成功率就会高一些。意识和技术都结合起来,防守在比赛中成功率就会高很多。




关键时刻,该凶还是该稳

这两种方式都对,关键时刻一个是自己最拿手的;一个是自己并不是很拿手,但是对方觉得特别别扭的。这个应该根据场上的形势、对手的情况、自己当天的发挥、当时的信心、心情等因素来采取不同的战术。


如果是来到了决胜局的关键比分,经过前面几局的铺垫,你比较了解对方哪些球比较别扭,或者处理不好,而且这个时候你的状态足够好、信心足够强,你就可以打一些自己并不是很拿手,但是对方比较别扭的球。



如果是第一局、第二局的关键分呢,我个人感觉突破一下可以。但是到决胜局的时候,自己的体力和状态有一些起伏,觉得对整个局面得控制性不强,这个时候还是打一些比较熟练的套路球为好。


最稳妥的和最冒险的本来就是一对矛盾体。可能冒险呢,对方也不适应;有把握的呢,你自己心里又更有数。在不同情况作出选择的时候,一定要针对当时的情况而定。一定要有一个全面而细致的考虑。


*本文由国球汇原创,精编自《乒乓找教练》栏目,转载请注明国球汇~

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